【ジム靴】そのナイキでスクワットするな。3000円の「SAGUARO」が初心者最強である理由（VSコンバース）

係長Tです。

今週は、初心者が2026年を勝ち抜くための「装備」を連載形式で紹介してきました。

• 火：ジム自動搬送システム
• 水：精神的シェルターを作る「Pixel Buds」
• 木：握力不足を金で解決する「ALLOUT」

そして金曜日の今日、最後に残されたピースは「足元」です。

ジムを見渡すと、9割の初心者が犯している間違いがあります。
それは、「ふかふかのランニングシューズで筋トレをしている」ことです。

もしあなたが、有名ブランドのクッション性が高いスニーカーでスクワットをしているなら、今すぐ脱いでください。
それは「バランスボールの上でスクワットをしている」のと同じくらい、効率が悪く、怪我のリスクが高い行為です。

なぜ「高いスニーカー」ではダメなのか

ランニングシューズは、着地の衝撃を吸収するためにソール（靴底）が厚く、柔らかく作られています。
走る分には素晴らしい機能ですが、「重いバーベルを担いで踏ん張る」ウェイトトレーニングにおいては、その柔らかさが最大の敵になります。

• 足元がグラついて膝が内に入る（怪我の原因）
• 踏ん張った力がクッションに吸収されてしまう（出力の低下）

地面に力を伝えたいのに、間にスポンジが挟まっている状態を想像してください。
これでは、いくらALLOUT（前回紹介）で上半身を固定しても、土台が崩れてしまいます。

3,000円の「SAGUARO」が最強な理由

では、何を履けばいいのか。
初心者に、いきなり高価なリフティングシューズは必要ありません。

正解は「ベアフットシューズ」です。
私が愛用しているのは、Amazonで3,000円台で買える「SAGUARO（サグアロ）」というメーカーのものです。

1. 地面を「足指」で噛む感覚

この靴の最大の特徴は、ソールが薄く、つま先が広く作られていることです。

一般的なスニーカーはつま先が窮屈ですが、SAGUAROは足の指をグワッと広げることができます。
これにより、「足の指で地面を噛んで踏ん張る」という感覚が強烈に分かります。

ラバーもしっかりしているので滑りません。スクワットやデッドリフトでの安定感が、ランニングシューズとは段違いです。

2. 汚れても気にならない価格

価格は3,000円台。有名メーカーの半額以下です。
ジムでガシガシ使って汚れても気にならない価格設定は、初心者にとって正義です。

VS コンバース（持ち運び性能の差）

「底が平らな靴なら、コンバースやVANSでもいいのでは？」
という意見もあります。確かに、機能面ではコンバースも優秀です。

しかし、私が初心者にこそSAGUAROを推す決定的な理由があります。
それは「持ち運び性能（携帯性）」です。

多くの初心者は、仕事のカバンにウェアやシューズを詰め込んでジムに通っているはずです。
コンバースは意外と重く、嵩張ります。ビジネスバッグに入れるには邪魔すぎます。

その点、SAGUAROのようなベアフットシューズは：

• 驚くほど軽い（片足数百グラム）
• ソールが柔らかいので、半分に折り畳める
• カバンの隙間にスッと入る

「荷物が重いから、今日はジム行くのやめようかな」
この言い訳を物理的に排除できる点が、私がこの靴を選ぶ最大の理由です。

サイズ選びの注意点

最後に、購入時の重要な注意点です。
私の実体験ですが、SAGUAROはサイズ感が大きめに作られています。

靴の中で足が遊んでしまうと本末転倒です。
「少しキツイかな？」と思うくらいジャストフィットするサイズを選んで、地面との一体感を感じてください。

まとめ：足元を固めて週末を迎えろ

結論です。

• ランニングシューズは脱ぐ。
• コンバースより軽くて安い「SAGUARO」を選ぶ。
• サイズは小さめを買う。

これで、あなたの装備（時計・耳栓・グリップ・靴）は全て整いました。
戦闘力はジムにいるベテラン勢と比べても遜色ありません。

明日は土曜日。これまでの装備をまとめた「総集編」をお届けします。
装備を整えたあなたが、2026年をどう勝ち抜くか。その戦略の話をして完結としましょう。