【黒歴史】「筋トレ前60分」の呪縛。サプリのタイミングを守るためにジムを休んだ、愚かな私の話。-戦略的肉体改造論

係長Tだ。
残業まみれの毎日を「筋トレPDCA」で乗り越える、サラリーマンの生存戦略を発信している。

今週は【失敗談ウィーク】だ。
私が過去に犯した「愚かな失敗」を包み隠さず公開する。
読者諸君は、私の死体を踏み台にして、最短ルートを進んでくれ。

「最も愚かな失敗とは何か？」
それは、間違ったトレーニングをすることではない。
「トレーニングをしない理由」を、勝手に発明することだ。

今回は、私が初心者の頃に陥った「サプリメントのタイミング」という呪縛について話そう。
今思い出しても、当時の自分をタイムマシンに乗って殴りに行きたくなる話だ。

1. 「開始60分前」の厳守ルール

筋トレを始めたばかりの頃、私は典型的な「ノウハウコレクター」だった。
ネットやYouTubeで情報を漁り、「効率的な摂取タイミング」をメモ帳にびっしりと書き込んでいた。

▼ 今では「断捨離」して少数精鋭だが…

現在は月5,000円の「少数精鋭ポートフォリオ」に落ち着いているが、当時は月2万円をドブに捨てていた。
【サプリ断捨離】月2万→5千円。係長Tがたどり着いた「少数精鋭サプリ・ポートフォリオ」

当時の私のマイルール：

一見、理にかなっているように見える。
しかし、残業や突発業務が発生するサラリーマンの日常において、この「60分前」という変数を制御するのは至難の業だ。

ある日の夕方、急な会議が入った。
会議が終わったのは19時。これからジムに行けば19時半にはトレーニングを開始できる。

しかし、私の脳内CPUはエラーを吐いた。

「今からアルギニンを飲んでも、効き始めるのは60分後の20時だ…」
「しかも、トレーニング後にすぐ次の予定があるから、30分以内にプロテインをシェイクする時間がない…」

そして、私はあろうことか、こう結論づけたのだ。

「ベストな状態でできないなら、今日は休もう。」

……アホすぎる。
サプリメントの効果（数%の向上）を得るために、トレーニングそのものを捨てる。
これぞまさに「手段の目的化」だ。
ビジネスで言えば「会議資料のフォント選びにこだわって、商談そのものをすっぽかす」ようなものだ。

今の私なら、当時の自分にこう言うだろう。
「つべこべ言わず、水だけ飲んで行け。」

アルギニンを飲み忘れた？関係ない。
プロテインを飲む時間がない？家に帰ってから飲めばいい。

最悪、コンビニで「適切な燃料」を調達すればいい。
（もちろん、思考停止で「サラダチキン」を買うのはNGだ。賢い選び方は先日のリストを参照してくれ）

▼ コンビニで何を買えばいい？

「完璧なタイミング」よりも、「泥臭い1回」の方が価値がある。
100点の準備をして0回ジムに行くより、20点の準備で1回ジムに行った奴が勝つ。
それが筋トレの、そして人生の真理だ。

効率を求めているようで、実は「やらない言い訳」を探していませんか？
こだわりが自分の首を絞めているなら、そのルールは即刻リストラ対象だ。

今夜、サプリを忘れてもジムに行け。
その1回が、あなたの未来を作る。

👉 次回予告：水曜日

【黒歴史Vol.2】「食えばデカくなる」を信じた男の末路。増量期という言葉に甘えた私の「顔面崩壊」について。